Naudingiausi riešutai žmogaus organizmui – graikiniai

Graikiniai riešutai yra pagrindinis širdies sveikatos antioksidantų riešutas

graikiniai riešutai yra pagrindinis širdies sveikatos antioksidantų riešutas kvėpavimo treniruotės dėl hipertenzijos

Naudingiausi riešutai žmogaus organizmui — graikiniai Peržiūrų skaičius: JAV mokslininkai skelbia, kad graikiniai riešutai yra sveikiausi ir žmogaus organizmui naudingiausi iš visų riešutų. Pensilvanijoje JAV dirbantys mokslininkai tikina, kad, lyginant su kitais riešutais, graikiniuose riešutuose yra didžiausias antioksidantų kiekis.

Защо трябва да пиете вода с лимон всяка сутрин?

Antioksidantai žmogaus organizmą apsaugo nuo įvairių ligų, informuoja BBC. Mokslininkai teigia, kad visi riešutai turi maistingųjų savybių, tačiau graikiniai — žmogaus organizmui naudingesni ir sveikesni už žemės riešutus, migdolus, pekano riešutus ar pistacijas.

Devynių skirtingų riešutų rūšių antioksidantų kiekį išanalizavęs Scrantono universiteto daktaras Joe Vinsonas nustatė, kad saujoje graikinių riešutų yra dvigubai daugiau antioksidantų, nei tokioje pačioje saujoje kitokios rūšies riešutų.

Juose ypač daug yra vitamino C. Manoma, jei per dieną suvalgysime 5 graikinius riešutus, organizmas gaus visą vitamino C paros normą.

Daktaras taip pat tvirtina nustatęs, kad graikinių riešutų antioksidantai yra kokybiškesni bei aukštesnės energinės vertės. Antioksidantai žmogaus organizmui yra būti. Jie oksidacijos metu sustabdo grandininę reakciją, kuri naikina ląsteles.

graikiniai riešutai yra pagrindinis širdies sveikatos antioksidantų riešutas pagalba sergant hipertenzija

Su šia problema kovoja ir vitaminas E, tačiau graikiniuose riešutuose rasti antioksidantai yra iki 15 kartų galingesni už šį vitaminą. Riešutų maistinė ir energetinė nauda organizmui yra gerai žinoma: didelis kiekis naudingų baltymų, vitaminų, mineralinių medžiagų.

graikiniai riešutai yra pagrindinis širdies sveikatos antioksidantų riešutas tinklinis sergant hipertenzija

Ankstesni tyrimai parodė, kad reguliarus ir saikingas jų vartojimas gali apsaugoti nuo širdies ligų, vėžinių susirgimų, diabeto bei kitų sveikatos sutrikimų.