Straipsniai

Vitaminas širdies sveikatai

  • Kraujospūdžio kontrolė esant hipertenzijai
  • Kuo skiriasi hipotenzija nuo hipertenzijos
  • Su sportuojančia hipertenzija
  • Facebook Vitaminas B12, dar žinomas kaip kobalaminas, yra būtinas organizmui, kuris pats jo pasigaminti negali.
  • Geriausių vaistų nuo hipertenzijos sąrašas
  • Penkios svarbiausios medžiagos širdžiai | nightshiftc.lt

Vitamino D trūkumas organizme siejamas su širdies ligomis ir netgi mirtimi Teksto dydis: vas. Išanalizavę daugiau nei 10, pacientų duomenis, Kanzaso universiteto mokslininkai išsiaiškino, kad 70 procentų pacientų pasižymėjo vitamino D stoka ir turėjo didesnę riziką susirgti širdies ligomis.

Vitamino D trūkumas organizme kone padvigubina mirties riziką, o atstačius vitamino D kiekį ši rizika sumažėja net 60 procentų.

Todėl organizmas yra aprūpinamas deguonimi, reikalingomis medžiagomis, pašalinami apykaitos produktai. Širdis dirba be poilsio, dieną ir naktį, todėl itin svarbu yra palaikyti tinkamą jos veiklą.

James Vacek, Kanzaso universitetinės ligoninės ir medicinos centro kardiologijos profesorius. Vitamino D stoka siejama su įvairiomis ligomis, tačiau keletas atliktų tyrimų parodė, kad maisto papildai gali padėti tų ligų išvengti.

Žarnyno bakterijos, parazitai, žarnyno ligos, higiena - Eimantas Venckus - Gyvenimo Ratas

Vacek su komanda vitaminas širdies sveikatai 10, suaugusiųjų duomenis, kurių vitamino D kiekis kraujyje buvo ištirtas Kanzaso universitetinėje ligoninėje ir išsiaiškino, kad daugiau nei 70 procentų pacientų turėjo mažiau nei 30 nanogramų vitamino D mililitre, kas laikoma tinkamu kiekiu gerai sveikatai palaikyti.

Išnagrinėję pacientų ligos istorijas, vartojamus medikamentus ir kitus faktorius, kardiologai išsiaiškino, kad žmonės, kurių organizme buvo per mažas vitamino D kiekis, buvo daugiau vitaminas širdies sveikatai du kartus linkę sirgti diabetu, 40 procentų buvo linkę į aukštą kraujo spaudimą ir apie 30 procentų į kardiomiopatiją — vitaminas širdies sveikatai raumenų nusilpimą bei turėjo didesnę mirties riziką.

vitaminas širdies sveikatai dioscorea hipertenzija

Ši rizika sumažėjo 60 procentų ėmus vartoti vitamino D papildus. Studijos iki galo nepatvirtina, kad vitamo D trūkumas yra pasireiškiančių sutrikimų pagrindinė priežastis. Kitos, jau egzistuojančios, ligos lygiai taip pat gali būti tolimesnių sveikatos sutrikimų priežastimi ir vitamino D kiekio pakitimų priežastimi.

Vacek teigė, kad nemaža dalis žmonių gali kentėti vitamino D trūkumą, nes apie 90 procentų šio vitamino turėtume gauti iš saulės spindulių ir tik 10 procentų iš maisto.

vitaminas širdies sveikatai hipertenzija, kai rūkote

Saulės spindulių ir odos sąveika sąlygoja vitamino D gamybą. Kai kurie maisto produktai, tokie kaip riebi žuvis, kiaušiniai ir pieno produktai — vitamino D šaltinis.

Temos, straipsniai, įmonės

Kad gautume pakankamai vitamino D saulėtomis dienomis pakanka bent 20 minučių pabūti saulėje, tačiau daugelis žmonių labai nedaug laiko praleidžia lauke, teigia dr. Gydytojai perspėja, kad daugumai Lietuvos gyventojų nepakanka vitamino D, todėl tai gali lemti dažnus kaulų lūžius, dantų ligas, taip pat silpną bendrą imunitetą ir net polinkį į depresiją. Kaip rodo metais šalies laboratorijose atliktų bendrojo vitamino D kraujo tyrimų analizė, net 88,9 proc.

  • Viskas apie hipertenziją, kad būtų normali
  • Normalizuotis nuo hipertenzijos
  • Progesteronas ir hipertenzija
  • Nacionalinis visuomenės sveikatos centras NVSC informuoja, kad per praėjusią parą Lietuvoje patvirtinti koronavir
  • Kokius maisto produktus reikėtų vartoti sergant hipertenzija
  • Išvardijo 3 svarbiausius mineralus širdžiai: jų galite gauti ir su maistu

Pasak medikų, vitamino D ypač trūksta paaugliams ir vyresnio amžiaus žmonėms. Ištyrę kraujo mėginių vitaminas širdies sveikatai nustatė, kad 23,2 proc. Likusių tiriamųjų kraujyje nustatytas rekomenduojamas vitamino D kiekis, tačiau jie sudarė tik 10,3 proc. Tyrime buvo analizuojami metais atlikti bendrojo vitamino D kraujo tyrimų rezultatai.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Ar pakanka organizmui vitamino D, galima pasitikrinti atlikus specialų kraujo tyrimą. Norint atstatyti vitamino D trūkumą organizme patariama vartoti vitamino D papildus.

Raktiniai žodžiai.

vitaminas širdies sveikatai hipertenzija, kaip sustiprinti kraujagysles