Paprastas būdas patikrinti širdies sveikatą: užtruksite vos 5 minutes | nightshiftc.lt

Visos širdies namų sveikata, Širdies ligomis serga vis jaunesni: sveikatą gali išsaugoti žmonos? | nightshiftc.lt

Spausdinti Asociatyvi nuotr. Jei esate vedęs, jūsų galimybės įveikti širdies ligas yra kur kas didesnės nei vienišiaus. Tokia išvada peršasi susipažinus su kardiologų pateikiamais duomenimis. Kardiologai skambina pavojaus varpais: širdies ir kraujagyslių ligos diagnozuojamos vis jaunesniems žmonėms.

Diana Bumelytė

Be to, prie seniai žinomų šias ligas sukeliančių veiksnių pridedami vis nauji. Nustatyta, kad darbe ar šeimoje patiriamas nuolatinis stresas, kaip ir rūkymas, riziką susirgti šiomis ligomis gali padidinti iki diadens hipertenzija kartų. Kulautuvos reabilitacijos ligoninei vadovaujantis kardiologas pastebi, kad apie pusė į jo vadovaujamą įstaigą po infarkto atvykstančių vyrų jau būna apsisprendę mesti rūkyti.

Tačiau medikas primena: širdies sveikata reikėtų pasirūpinti nelaukiant infarkto. Vis dėlto apie širdį, kaip apie pagrindinį gyvybę skleidžiantį organą, turėtų pagalvoti visi vyrai, sulaukę ies, ir visos moterys, sulaukusios ies. Nuo šio amžiaus turėtume aktyviai visos širdies namų sveikata pirmųjų galimų širdies ir kraujagyslių ligų apraiškų ir žiūrėti, ar rizikos veiksniai nėra sukėlę pradinės ar pažengusios ligos simptomų.

Deja, daugelis rizikos veiksnių — padidėjęs cholesterolis, arterinis kraujospūdis, pasyvus gyvenimo būdas — nesukelia jokių visos širdies namų sveikata. Neretai pacientai į tai žiūri atmestinai. Tačiau jis į tai numodavo ranka, aktyviai nesigydė.

Ką apie žmogaus sveikatą sako širdies pulsas ir kaip jį teisingai pamatuoti namų sąlygomis

Pas kardiologą atėjo dėl to, kad keletą pastarųjų dienų nedidelio fizinio krūvio metu, intensyviau einant jis imdavo jausti skausmą širdies zonoje.

O tai jau klasikiniai išeminės širdies ligos požymiai. Pacientas pasakojo anksčiau nekreipęs dėmesio į padidėjusį cholesterolį, nes tai esą nekėlė jokių nepatogumų. Jis jautėsi gerai, buvo fiziškai aktyvus.

  1. Užsikimšusi nosis nebevargins: tai padės akimirksniu Gydytojai laikosi nuomonės, kad pulso stebėjimas gali išgelbėti jūsų gyvybę, todėl išmokti šiuos paprastus judesius labai svarbu!
  2. Medicinos priemonės hipertenzijai gydyti
  3. Nuo jo viskas prasideda, — sako gydytojas.
  4. Senovės kinai pagal pulsą iš tiesų diagnozuodavo ligas — ir ne tik: šiuo metodu buvo vertinamas ir žmogaus būdas, ir net nėštumo terminai.
  5. Net 55,4 proc.

Tačiau vien pagal padidėjusią cholesterolio vertę tokį pacientą kardiologai priskiria didelės širdies ir kraujagyslių ligų rizikos grupei. Ir nesistebėjome, kai šiam pacientui atlikę išsamesnius tyrimus, diagnozavome net 95 proc.

Todėl reikia kontroliuoti ne tik cholesterolį, bet ir pasirūpinti kraujo tėkme bei uždegimų kraujagyslėse slopinimu. Jei į padidėjusį cholesterolį numojama ranka ir šie procesai neslopinami, tai labai didina paciento riziką susirgti širdies kraujagyslių liga ar net numirti nuo pirmojo kardiovaskulinės širdies ir kraujagyslių — red.

Širdies ligomis serga vis jaunesni: sveikatą gali išsaugoti žmonos?

Todėl sakome, kad visų nebylių rizikos veiksnių korekcija yra būtina. Be to, širdies ir kraujagyslių ligos diagnozuojamos vis jaunesniems. Dabar sakome, kad aktyvi širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių pirmųjų požymių visos širdies namų sveikata turėtų prasidėti vyrams bent dešimtmečiu anksčiau, taigi, nuo 30 metų. Didesnis fizinis aktyvumas žinomas kaip pagrindinis vaistas bene nuo 55 lėtinių ligų.

visos širdies namų sveikata

Ir, jei arterinis kraujospūdis ir cholesterolis nepadidėję, kardiovaskulinę riziką naujai turėtume vertinti dar po penkerių metų.

Kardiologas pirmiausia turėtų įvertinti, ar tai tikrai širdies skausmas, liudijantis širdies ligą.

Vis dėlto, mokslininkai nuolat ieško papildomų būdų, kaip galima būtų sumažinti rizikos veiksnius ir išsaugoti sveiką širdį. Štai devyni dalykai, kuriuos reikia žinoti apie širdies sveikatą. Raskite laiko pusryčiams Ispanijoje atliktas tyrimas parodė, kad sveiki ir sotūs pusryčiai gali būti paprasčiausias būdas išvengti arterijų užsikimšimo. Tyrimo rezultatai rodo, kad vidutinio amžiaus žmonės, reguliariai atsisakantys pusryčių, arba vietoj jų išgeriantys tik kavos ar sulčių, susiduria su du kartus didesne aterosklerozė s rizika, palyginti su tais, kurie valgo sočius pusryčius.

Galbūt detalios apklausos ir apžiūros metu mes surasime vieną padidėjusį rizikos veiksnį, kurį reikės koreguoti. Visos širdies namų sveikata žmogus sako: nerūkau, maitinuosi sveikai, sportuoju, didelių stresų nepatiriu, kodėl susirgau?

visos širdies namų sveikata

Tačiau, be genetinio polinkio į širdies ir kraujagyslių ligas, yra nemažai kitų rizikos veiksnių, šiandien tapusių kasdienio gyvenimo palydovais. Pavyzdžiui, 28 ES šalyse užterštumas kietosiomis dalelėmis kasmet nulemia iki tūkst.

Aplinkos užterštumą kietosiomis dalelėmis siūloma įvardyti didžiuoju širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniu, net 2,2 metais sutrumpinančiu vidutinę tikėtiną europiečio gyvenimo trukmę. Raimondas Kubilius.

Nuorodos kopijavimas

Laimio Steponavičiaus nuotr. Manoma, kad šių veiksnių valdymas galėtų net iki 80 proc. Taip pat turėtume įvertinti genetiką. Jei kažkas iš artimų giminaičių mirė nuo širdies ir kraujagyslių ligų iki 55 metų amžiaus, toks žmogus atsiduria padidintos rizikos grupėje.

visos širdies namų sveikata

Mokslininkai suskaičiuoja 25 širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius. Manau, ateityje jų bus įvardyta dar daugiau.

Patarimai sergantiems širdies ligomis

Šiandien mokslininkai ypač akcentuoja streso daromą žalą. Manoma, kad darbe arba šeimoje patiriamas nuolatinis stresas, kaip ir rūkymas, riziką susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis padidina iki keturių kartų. Be to, įrodyta, kad žmonės, gyvenantys šalia didžiųjų oro uostų, patiriantys lėktuvų triukšmą, turi polinkį į didesnį kraujospūdį, blogesnį miegą, ką taip pat galima vertinti kaip didesnius širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius.

Reikia atkreipti dėmesį į tai, kad didesnis fizinis aktyvumas yra žinomas kaip pagrindinis vaistas bene nuo 55 lėtinių ligų. O kalbant apie aplinkos užterštumą kietosiomis dalelėmis, jį taip pat šiek tiek galima valdyti. Pavyzdžiui, einant į darbą, galima rinktis vadinamuosius žaliuosius koridorius, neiti pagrindinėmis gatvėmis, o jei einama arba sportuojama šalia jų, reikėtų dėvėti orą filtruojančią kaukę.

visos širdies namų sveikata

Į  jį yra sudėti, mano galva, svarbiausi dalykai, kaip mes turėtume gyventi siekdami išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Jį galima išreikšti skaičiais. Mokslininkai įvairiais aspektais kartais išskiria vieną ar kitą vaisių. Prieš keletą metų skelbta, kad toks vaisius galėtų būti granatas, turintis labai daug sveikų medžiagų: antioksidantų, vitaminų, mikroelementų.

Kartais kaip vaistas nuo širdies ligų įvardijamas obuolys, kurį reikėtų suvalgyti kasdien.

Nereikėtų pamiršti ir nesūdytų riešutų, kuriuose yra labai daug antioksidantų, įvairių vitaminų, mikroelementų. Tai padėtų pašalinti dalį blogųjų medžiagų, kurios išsiskiria rūkant.

Jų rekomenduojama suvalgyti 30 g per dieną.

visos širdies namų sveikata

Universalaus produkto nėra, tačiau tokių produktų grupės yra vaisiai ir daržovės. Kaip yra iš tiesų? Taip yra dėl šių vynuogių sudėtyje esančių antioksidantų, polifenolių. Žinoma, nereikia pamiršti saiko, kitaip poveikis gali būti priešingas.