Prenumeruok

Viskas apie 2 hipertenzijos dietos dietą

Dietologai, gydytojai ir mokslininkai vertino net 41 mitybos planą ir išrinko geriausius.

4 populiariausios hipertenzijos dietos

Sužinokime, kurios dietos pateko į TOP 5-uką ir kodėl išrinktos būtent jos. Viduržemio jūros Mitybos pagrindą sudaro daugybė daržovių, vaisių, ankštinių kultūrų ir riešutų, alyvuogių aliejus, pilnagrūdžiai produktai, žuvis. Vištiena, kiaušiniai, sūris ir jogurtas vartojami saikingai. Saldumynai ir raudona mėsa — retai.

Dash dieta JAV tai itin populiarus mitybos planas. Ji dažnai skiriama sergantiems hipertenzija. Ši dieta siūlo į mitybą įtraukti daug daržovių, vaisių, neriebių pieno produktų, neriebios mėsos, jūros žuvies, riešutų, ankštinių produktų ir augalinių aliejų.

O štai druską, sviestą ir riebią mėsą siūlo labai apriboti.

Dieta hipertenzijai

Mayo klinikos dieta Laikantis šios dietos mitybos pagrindą sudaro augalinės kilmės maistas, tačiau mėsa nėra visiškai išbraukiama. Reikia rinktis produktus, kuriuose daug baltymų kiaušiniai, ankštinės kultūrosvaisius, daržoves, pilnagrūdžius ir pieno produktus.

viskas apie 2 hipertenzijos dietos dietą dilgčiojimas su hipertenzija

TLC dieta Kitaip dar vadinama dieta protui. Dietos kūrėjai rekomenduoja rinktis nekaloringus maisto produktus, garintą žuvį, riešutus, uogas, augalinį aliejų, gausiai valgyti daržoves ir vaisius. Ir labai riboti riebią mėsą, riebius pieno produktus, saldumynus ir greitą maistą.

Tinkama mityba arterinėje hipertenzijoje

Svorio sekėjų dieta Arba svorį kontroliuojančiųjų viskas apie 2 hipertenzijos dietos dietą. Čia maisto produktai dalijami į 4 kategorijas pagal kaloringumą. Labai mažo kaloringumo produktai nekrakmolingi daržovės ir vaisiai, pvz. Mažo kaloringumo krakmolingi vaisiai ir daržovės, pvz.

viskas apie 2 hipertenzijos dietos dietą vaguso hipertenzijos simptomai

Vidutinio kaloringumo riebi mėsa, sūris, duona. Itin kaloringa saldumynai, riešutai, keptas ir riebus maistas. Pirmenybę reikėtų teiktų maistui iš pirmos ir antros grupių.

Bedruskė dieta gali sumažinti kraujospūdį

Ir tik retkarčiais kažko suvalgyti iš trečios ir ketvirtos. Kokiu principu buvo atrinktos būtent šios dietos? Ekspertai ištyrė, kaip kiekviena dieta veikia, ir įvertino ją pagal 7 parametrus: saugumas, pilnavertiškumas, greičio kritimo greitis vertinant trumpalaikę ir ilgalaikę perspektyvas, sudėtingumo lygis, o taip pat galimybė naudotis tuo mitybos planu profilaktikos sumetimais ir gydant širdies kraujagyslių ligas bei diabetą.

Kiekvienas parametras buvo vertinamas balais nuo 1 iki 5, o paskui juos susumavus nustatytas reitingas.

Amerikiečių dietologų išrinktos 5 efektyviausios ir sveikiausios dietos

Kam tie reitingai? Kodėl negalima tiesiog išrinkti vieną dietą? Tyrimo autoriai nutarė, kad nėra vienos idealios dietos, kuri tiktų visiems. Viskas priklauso nuo Jūsų tikslų ir sveikatos būklės: Dash dieta labiau tiks žmonės, kuriuos vargina aukštas kraujospūdis. Svorio sekėjų — sergantiesiems cukriniu diabetu.

viskas apie 2 hipertenzijos dietos dietą slėgio sumažėjimas esant 3 laipsnių hipertenzijai

Viduržemio dieta labiau rekomenduojama norintiems numesti svorio. O kokios dietos pripažintos blogiausiomis? Reitingo apačioje atsidūrė Dukano dieta. Mat ji kelia pavojų sveikatai: baltymų perteklius gali sukelti dusulį, iššaukti galvos skausmus, inkstų problemas ir viskas apie 2 hipertenzijos dietos dietą užkietėjimą.

O be to, ji neatneš pageidaujamo rezultato: po to, kai nustosite laikytis šio mitybos plano, svoris netruks sugrįžti.

Šeimos gydytoja patarė koreguoti mitybą. Norėčiau daugiau žinoti, ką specialistai rekomenduoja valgyti, o ko atsisakyti sergant šia liga, teigia erių Milda. Kauno klinikų Gastroenterologijos klinikos gydytoja gastroenterologė, dietologė doc.

Ekspertai pažymėjo ir Keto dietą: dėl didelio riebalų ir mažo angliavandenių kiekių mažės raumenų masė. Taip pat ji pavojinga žmonėms, sergantiems širdies, inkstų ir kepenų ligomis.

viskas apie 2 hipertenzijos dietos dietą hipertenzija 1 laipsnis 25 metai

Koks yra teisingos mitybos pagrindas? Bet koks sveikos mitybos planas siūlo didelius daržovių ir vaisių kiekius.

  • Amerikiečių dietologų išrinktos 5 efektyviausios ir sveikiausios dietos | Žmonėnightshiftc.lt
  • „Tarasova“ tinklaraštis numetė 30 kg. Dieta tatjana tarasova 2 mėnesiai 30 svarų svorio netekimas
  • Tinkama mityba arterinėje hipertenzijoje - Širdies priepuolis November
  • Dieta hipertenzijai - Širdies priepuolis November