Nuo A iki Z: kokius papildus gerti verta, o kurie – pinigų švaistymas

Kokius geriausius papildus vartoti širdies sveikatai

SUSIJĘ STRAIPSNIAI

Specialistė paaiškino, kada vitaminai gali atnešti daugiau žalos nei naudos 11 LRT. Imuniteto stiprinimą ir apsaugą nuo peršalimo ligų nemažai gyventojų vis dar sieja su stebuklingą poveikį žadančiais preparatais. Tačiau sveikatos specialistai atkreipia dėmesį ir į kitą problemą — neatsakingą vitaminų ir mineralų vartojimą: per didelės ar nesuderintos dozės gali ne tik nepadėti sveikatai, bet ir veikti kokius geriausius papildus vartoti širdies sveikatai nuodai, rašoma pranešime žiniasklaidai.

Dauguma vartoja vitaminą C, B grupės vitaminus, rūpinasi ir mineralų atsargomis organizme — geria kalį, magnio ir kalcio preparatus.

Kreatinas Kreatinas —  organinis, raumenyse susitelkęs ir padedantis raumeniui susitraukinėti, junginys. Natūraliai sintetinamas inkstuose ir kepenyse — per dieną organizmas pasigamina apie 1 gramą kreatino, dar antra tiek gaunama su maistu iš mėsos.

Populiaru vitaminus ir mineralus dovanoti artimiesiems taip parodant rūpestį jų sveikata. Tačiau Lietuvoje vis dar nėra įpročio prieš vartojant vitaminus atlikti kraujo tyrimus ir įsitikinti, kokių medžiagų organizmui iš tiesų trūksta. Geležies perteklius nesukelia simptomų, kol organizme nesusikaupia kenksmingas jos kiekis.

genetiniai hipertenzijos veiksniai pagyvenusiems žmonėms sukelia hipertenziją

Pirmieji to požymiai — nuovargis, sąnarių ir žarnyno skausmai, sutrikęs širdies ritmas. Geležies perteklių diagnozuoti padeda kraujo tyrimai.

užsisakykite naują hipertenzijos žvilgsnį moterų ir hipertenzija

Perdozavus vitamino A, gali pasireikšti tokie simptomai kaip skausmas pilve, kauluose ar sąnariuose, silpnumas, naktinis prakaitavimas, moterims gali sutrikti menstruacijų ciklas. Per dideli vitamino E kiekiai mažina vitamino K įsisavinimą, o tai gali turėti įtakos kraujo krešėjimui.

Populiariausi

Taip pat reiktų vengti vartoti magnį kartu su polivitaminais, turinčiais vitaminų C ir B5, nes dėl fizikinės ir cheminės sąveikos silpnėja jų poveikis. Kai kuriais atvejais vitaminų ar mineralų derinys kaip tik yra naudingas norint stiprinti sveikatą.

  • Kodėl verta pasitikėti mumis?
  • Venarusas ir hipertenzija
  • 8 papildai gyvenimo kokybės ir sveikatos gerinimui | nightshiftc.lt

Pavyzdžiui, vitaminas E apsaugo A vitaminą nuo oksidacijos žarnyne ir audiniuose. Todėl šiuos abu preparatus vertėtų vartoti kartu — trūkstant vitamino E, nebus įsisavinamas ir reikiamas vitamino A kiekis. Cinkas skatina normalų plaukų ir nagų augimą, stiprina imuninę sistemą, mažina reumatizmo, virškinamojo trakto opaligės išsivystymo riziką.

kraujospūdis yra hipertenzijos požymis gyvena didele hipertenzija

Imuninei sistemai padeda ir selenas, kuris taip pat lėtina senėjimo procesus. Populiariausi — magnis ir vitaminas D Pasak vaistininkės, pasitelkti vitaminus bei mineralus derėtų po įvairių ligų, traumų, kai organizmas yra nusilpęs, taip pat patiriant didelį fizinį ar protinį krūvį. Ir neatsitiktinai, nes tai yra labai svarbus širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui skirtas maisto papildas.

Fitoterapeutas V. Skirkevičius: 5 svarbiausios medžiagos širdžiai Žmogaus gyvenimo ritmas ir širdies ritmas — neatsiejami  vienas nuo kito.

Nuo magnio priklauso energijos ir medžiagų apykaita, nervinio impulso raumeninis perdavimas, centrinė nervų sistemos veikla, kaulų ir nervų sistemos sveikata. Kita vertus, per didelis kiekis magnio taip pat gali sukelti pašalinį poveikį, pavyzdžiui, laisvinti vidurius, sulėtinti širdies ritmą, paskatinti nuovargį, pykinimą.

vaistų nuo hipertenzijos forumai mirtingumas nuo hipertenzijos

Sergant inkstų ligomis, be gydytojo paskyrimo magnio preparatų vartoti apskritai nereikėtų. Iš vitaminų populiariausias yra D kokius geriausius papildus vartoti širdies sveikatai, kuris reikalingas kalciui įsisavinti, padeda palaikyti kaulų ir dantų sveikatą.

Vaikai dėl šio vitamino trūkumo gali susirgti rachitu, jiems blogai auga dantys ir nagai, suglemba raumenys, padidėja pilvas.

Klausimai - atsakymai - Sveikata, Dieta, Sveika mityba, Ligos, Gyvenimo būdas - Eimantas Venckus

Tačiau per didelis šio vitamino kiekis gali netgi apnuodyti organizmą, paskatinti galvos skausmus ir apetito stoką. Visgi prieš pradedant jį vartoti rekomenduotina atlikti kraujo tyrimą, po kurio paaiškės, kokią profilaktinę ar gydomąją dozę rinktis.