10 hipertenzijos priežasčių | nightshiftc.lt

Kas yra energijai su hipertenzija. Arterinė hipertenzija

Pinterest Širdies ir kraujagyslių ligos — itin klastingos ir kasmet visame pasaulyje pasiglemžia neįtikėtinai daug gyvybių. Vienas labiausiai paplitusių susirgimų, susijusių su širdies veiklos pakitimais — arterinė hipertenzija. Nors ši liga vis dar laikoma garbaus amžiaus žmonių susirgimu, medikai pastebi, kad arterinė hipertenzija užklumpa vis jaunesnius: padidėjęs kraujospūdis gali būti nustatomas net ir vaikystėje ar paauglystėje. Žmonėms dažnai trūksta informacijos apie hipertenzijos grėsmę, tad į kraujospūdžio pakitimus dažnai nereaguojama kaip į rimtą problemą. Kas yra arterinė hipertenzija?

Hipertenziją gydykime juoko pagalba Gegužės 17 — ąją dieną minima hipertenzijos diena. Arterinė hipertenzija — padidėjęs kraujo spaudimas, dar kitaip vadinamas, tyliąja visuomenės žudike.

Neįtikėtini metai Valdykime hipertenziją ir druską! Širdies ir kraujagyslių ligos yra vienos pagrindinių mirties priežasčių pasaulyje ir vadinamos industrializacijos ligomis. Per pastaruosius metų ypatingai pasikeitė žmonių gyvensena. Pastebimas ryškus fizinio aktyvumo sumažėjimas, padidėjo perdirbtų maisto produktų suvartojimas, o kartu ir trans-riebalų, druskos, cukrų.

Ši liga atveria kelius infarktui, insultui, širdies ar inkstų nepakankamumui. Esant arterinei hipertenzijai, pakenkiamos kraujagyslių sienelės, storėja širdies raumuo, įvyksta pokyčiai inkstuose, akyse, smegenyse.

Higienos instituto Sveikatos statistikos duomenimis, iš įvykusių infarktų 68 įvyksta esant arterinei hipertenzijai, o iš insultų, hipertenzija 3 laipsnių slėgis arterinei hipertenzijai, įvyksta Maždaug kas penktas alytiškis pastaraisiais metais sirgo kraujotakos sistemos ligomis.

Titas Simaška

Alytaus mieste m. Visi žinome, kad lengviau ligos išvengti nei ją gydyti. Todėl kas yra energijai su hipertenzija žinoti rizikos veiksnius, kraujospūdžio matavimo taisykles, stebėti tam tikrus tyrimus, koreguoti gyvenseną net ir tiems, kurie dar neserga hipertenzija, ir laiku kreiptis į gydytoją.

Streso įtaka kraujo spaudimui Vienas pagrindinių hipertenzijos rizikos veiksnių — stresas. Streso, kaip natūralaus gyvenimo reiškinio, neįmanoma visiškai išvengti, nes niekas negali apsaugoti žmogaus nuo jaudinančių įvykių, nemalonumų, įtampos ir pavojų.

kas yra energijai su hipertenzija

Juokas - geriausias vaistas prieš stresą. Raskite laiko pasijuokti kiekvieną mielą dieną savo gyvenime. Klinikiniai tyrimai įrodė, kad juokas sumažina kortizolio ir adrenalino lygį, streso hormonus.

Naršymo meniu

Juokas ir jo nauda sveikatai Atlikti tyrimai rodo, kad juokas naudingas ne tik psichinei ir kas yra energijai su hipertenzija, bet ir fizinei žmogaus sveikatai. Ne veltui visame pasaulyje, taip pat ir Lietuvoje, organizuojami tokie užsiėmimai kaip juoko joga, kur juokas derinamas su kvėpavimo, tempimo ir atsipalaidavimo pratimais.

kas yra energijai su hipertenzija

Beje, ne vienas pasaulinis tyrimas parodė, kad suaugusieji juokiasi per mažai: vidutinis keturmetis juokiasi kartų per dieną, o vidutinis metis — tik keturis. Juokas — geros emocinės sveikatos rodiklis. Juokas gal ir nepanaikina, bet bent jau gerokai sušvelnina visas neigiamas emocijas ir atitraukia nuo jų dėmesį. Tokiu būdu susikaupusią blogą energiją galite nukreipti teigiamiems darbams atlikti.

Tapkite mūsų draugais FACEBOOK

Juokas padeda tobulėti. Į įvykius, keliančius mums stresą, galime reaguoti dvejopai: juos vertinti kaip grėsmę arba kaip iššūkį.

Nuo šiol Kauno klinikų gydytojai gali pasiūlyti dar vieną vaistams atsparios arterinės hipertenzijos gydymo būdą — inkstų arterijų simpatinę denervaciją.

Humoras sudėtingomis aplinkybėmis padeda į problemas pažvelgti ne kaip į neįveikiamą kliūtį, o kaip į galimybę išmokti ko nors naujo. Taip mąstydami skatiname save tobulėti ir veiksmingiau spręsti problemas, iškylančias tiek darbe, tiek asmeniniame gyvenime.

Socialinė juoko nauda.

Sveikatos kodas apie arterine hipertenzija 2

Turbūt esate pastebėję, koks užkrečiamas yra juokas — taigi juokdamiesi skatinsite tai daryti ir aplinkinius, o kartu kelsite bendrą nuotaiką, lengviau megsite kontaktus ar palaikysite gerus tarpusavio ryšius su artimaisiais. Juokiantis organizme išsiskiria endorfinai, dar vadinami laimės hormonais.

Juokas padeda širdies darbui. Juokiantis suaktyvėja kraujo apytaka ir stiprėja kraujagyslės, o tai sumažina širdies priepuolių ir kitų kardiologinių ligų riziką.

Skubantiems

Merilando universiteto Medicinos mokyklos JAV atliktas tyrimas parodė, jog kasdienės 15 minučių juoko širdžiai yra tokios pat svarbios, kaip ir pusvalandžio trukmės treniruotės triskart per savaitę. Juokas atpalaiduoja raumenis. Juokas padeda kvėpavimui.

kas yra energijai su hipertenzija

Juokiantis iš plaučių išvaroma daugiau oro nei įprastai — taip jie tarsi išvalomi. Todėl juokas itin naudingas sergantiesiems astma ar turintiesiems su kvėpavimu susijusių negalavimų. Juokas sumažina kraujo spaudimą.

kas yra energijai su hipertenzija

Tiesa, juokiantis spaudimas šiek tiek pakyla, tačiau nurimus jis tampa mažesnis nei buvo prieš tai. Juokas — mankšta.

kas yra energijai su hipertenzija

Tikrai esate patyrę, kai nuo juoko pradeda skaudėti pilvą — tai akivaizdžiausias įrodymas, kad juokiantis dirba pilvo raumenys. Juokas stiprina imuninę sistemą.

kas yra energijai su hipertenzija