Ligą svarbu pričiupti laiku, bet ar įmanoma? - VšĮ Vilniaus miesto klinikinė ligoninė

Kaip pasveikti nuo hipertenzijos namuose

Neretai manoma, kad širdies ir kraujagyslių ligomis dažniau serga vyrai, tačiau tiesa yra priešinga — šių organų būkle labiau susirūpinti reikėtų moterims.

Arterinė hipertenzija: paprastai nustatoma, bet ne visada gydoma

Daktaras atrinko 7 populiariausius mitus apie širdies ligas — anot jo, tikėjimas šiomis pasenusiomis arba išgalvotomis tiesomis gali padidinti infarkto ar kitų širdies ligų riziką. Jei sergate širdies liga, turite gyventi kuo ramiau, be jokios fizinės veiklos — mitas Kaip teigia laidos viešnia, Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Kardiologijos katedros profesorė Jurgita Plisienė, net jeigu jums padidėjęs kraujospūdis, sergate išemine širdies liga ar turite širdies ydą, fizinis aktyvumas yra galimas, tačiau ji pažymi — vienais atvejais jis turėtų būti didesnis, kitais — ribotas.

kaip pasveikti nuo hipertenzijos namuose

Vis dėlto būna situacijų, kai fizinis aktyvumas turi būti itin apribotas, pavyzdžiui, jeigu sergate nekontroliuojama hipertenzija ir ramybės būsenoje jūsų kraujospūdis siekia ar daugiau mm Hg. Kaip teigia A. Fizinis aktyvumas palaiko širdies raumens funkcinę būklę, gerina kraujo patekimą į visus kaip pasveikti nuo hipertenzijos namuose, bendrą sveikatą ir savijautą. Vyresniems žmonėms naudinga, kai kraujospūdis pakyla — mitas Pasak J. Tai įvyksta, kai kraujospūdis ilgą laiką būna padidėjęs ir nėra kontroliuojamas.

kaip pasveikti nuo hipertenzijos namuose

Diabetikai dažnai patiria infarktą, insultą, serga periferinių arterijų ligomis nepaisant to, kad kaip pasveikti nuo hipertenzijos namuose kiekis yra kontroliuojamas. Plisienės tikinimu, ir vyresnio amžiaus žmonės turėtų vadovautis Europos kardiologų draugijos gairėmis ir stengtis, kad kraujospūdis nebūtų didesnis nei ir 80 mm Hg.

Dėl kraujotakos sutrikimų kenčia smegenys, gali sutrikti inkstų veikla.

Sveikatos kodas - kraujospūdžio mažinimo pratimas

Gydytoja pažymi, kad ir per žemas kraujospūdis — negerai. Taip atsitinka todėl, kad su amžiumi standėja arterijų sienelės.

Aigustė Tavoraitė Daugiau nei pusę šalies gyventojų vargina padidėjęs kraujo spaudimas, tačiau dalis jų apie tai gali net neįtarti. Neretai pacientas nejaučia jokių padidėjusio kraujospūdžio simptomų ir apie šią ligą sužino tik įvykus miokardo infarktui, insultui ar išryškėjus inkstų funkcijos nepakankamumui. Nors hipertenzija dažniau vargina vyresnio amžiaus žmones, ji vienodai pavojinga bet kurios amžiaus grupės pacientui. Kontroliuoti savo kraujospūdį yra būtina, kadangi negydoma hipertenzija gali lemti negrįžtamus organizmo pokyčius.

Diabetas nesukels širdies ligų komplikacijų, jei vartosite vaistus nuo diabeto — mitas J. Plisienė pasakoja, kad vyrauja nuomonė, jog jeigu nuolat kontroliuosime cukraus kiekį kraujyje, tai nekenks kitiems organams, tačiau, deja, tai netiesa: diabetas daro poveikį kitiems organams, t. Ji pažymi, kad daugumos diabetikų pagrindinė mirties priežastis — širdies ir kraujagyslių ligos.

kaip pasveikti nuo hipertenzijos namuose

Anot A. Unikausko, normalaus cukraus lygio kraujyje palaikymas yra svarbus siekiant užkirsti kelią mikrovaskulinėms komplikacijoms.

Dažniausios yra šios: inkstų ligos, regėjimo praradimas, erekcijos disfunkcija, nervų pažeidimai, diabetinė pėda.

kaip pasveikti nuo hipertenzijos namuose

Tačiau cukraus kiekio kraujyje kontrolė daro mažesnį poveikį didelėms kraujagyslėms. Būtent jose išsivysčiusios ligos didina infarkto ar insulto riziką.

kaip pasveikti nuo hipertenzijos namuose

Vartokite vaistus nuo diabeto, tačiau pats svarbiausias vaistas nuo diabeto — cukraus ir angliavandenių atsisakymas. Vitaminai ir maisto papildai gali sumažinti širdies ligų riziką — mitas Vitaminai E, C ir beta karotenas mažina širdies ligų riziką, tačiau klinikiniais tyrimais nėra patvirtinta sintetinių vitaminų nauda, todėl teigti, kad jie sumažina širdies ligų riziką, negalima, kalba profesorius.

Aukštas kraujospūdis? Iš savo valgiaraščio išbraukite imbierą

Plisienė priduria, kad norint sužinoti, ką tokiu atveju valgyti, geriausiai pasidomėti, ką valgo Viduržemio jūros regiono šalys. Jų mityba širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai yra pati tinkamiausia. Infarktas — didžiulis įspėjimas, jog nuo dabar reikia susirūpinti ir laikytis visų gydytojo nurodymų, kad tai nepasikartotų, nes infarktas gali kartotis. Vartokite alyvuogių aliejų, valgykite žuvis, daug daržovių, grūdinių produktų. Venkite angliavandenių, didelio riebalų kiekio, ypač, jeigu jūsų organizme cholesterolio per daug.

Pasak A. Unikausko, metus laiko nerūkius insulto rizika sumažėja pusiau, o po 10 metų širdies ligų rizika bus tokia pati, lyg jūs niekada nebūtumėte rūkę.

Širdies ligos dažniausiai yra vyriškos lyties problema — mitas Kaip pasakoja laidos viešnia, tarp žmonių iki 65 metų dažniau širdies ligomis serga vyrai, mat moterų organizmuose gaminami estrogenai, kurie apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Tačiau kalbant apie vyresnius žmones, viskas pasikeičia.

7 mitai apie širdies ligas: mikroinfarkto nebūna, o vitaminų piliulės nuo šių ligų neapsaugo - LRT

Moterys sunkiau serga, prognozė būna blogesnė, diagnozuojama taip pat rečiau, nes labai dažnai būna netipiški simptomai. Tad moterys serga ir miršta dažniau negu vyrai. Mitas, kad mikroinfarktas — nieko baisaus Kaip teigia gydytoja, mikroinfarkto apskritai nebūna.

kaip pasveikti nuo hipertenzijos namuose

Tai tiesiog infarktas — visai nesvarbu, didelis ar mažas.