Ar Jūsų dieta – sveika širdžiai?

Kaip netinkama mityba gali paveikti širdies sveikatą. Nesveikas maistas kamuoja širdį - štai kokios ligos gali pulti, jei nesveikai maitinatės

Turinys

    kaip netinkama mityba gali paveikti širdies sveikatą

    Ar Jūsų dieta — sveika širdžiai? Kairaičio aklai kliautis kitų nuomonėmis neverta — netinkamas mitybos režimas gali neigiamai paveikti ne tik Jūsų savijautą, bet ir širdies būklę.

    kaip netinkama mityba gali paveikti širdies sveikatą

    Ekspertų gretose — nesutarimai R. Kairaičio teigimu, daugeliu atveju sveikatos ekspertų nuomonė apie dietas, jų poveikį išsiskiria. Šie prieštaravimai atsiranda dėl rekomendacijų antsvoriui mažinti bei širdies ir kraujotakos sistemai stiprinti — iš vienos pusės atsikračius nereikalingų kilogramų, galima išvengti širdies ligų arba bent jau sumažinti jų progresavimą, tačiau anaiptol ne visos dietos, skirtos antsvoriui mažinti, yra naudingos širdžiai.

    Juk širdies ir kraujotakos sistemos stiprinimui rekomenduotina mityba dažniausiai riboja suvartojamų riebalų kiekį.

    kaip netinkama mityba gali paveikti širdies sveikatą

    Dauguma antsvorį mažinančių dietų rekomenduoja vartoti nedaug angliavandenių, ypatingai greitai įsisavinamų. Tačiau, pasak eksperto, mokslinių tyrimų, pagrindžiančių vienos ar kitos dietos veiksmingumą ir įtaką antsvoriui ir sveikatai — kol kas trūksta arba jie yra prieštaringi.

    • Netinkamos mitybos pasekmės | nightshiftc.lt
    • Širdies hipertenzija, kas tai yra ir kaip gydyti

    Rekomenduojama atsisakyti saldumynų JAV mitybos ir širdies ligų specialistai vieningai sutaria, jog šiuo metu veiksmingiausia dieta antsvoriui bei hipertenzijai mažinti yra DASH angl. Jos poveikis jau yra pagrįstas moksliniais tyrimais.

    kaip netinkama mityba gali paveikti širdies sveikatą

    O mažiausią dalį mitybos raciono turėtų sudaryti riešutai, ankštiniai produktai ir riebalai.