Širdies sveikatos tikrintojai

Turinys

Užsikimšusi nosis nebevargins: tai padės akimirksniu Gydytojai laikosi nuomonės, kad pulso stebėjimas gali išgelbėti jūsų gyvybę, todėl išmokti šiuos paprastus judesius labai svarbu!

širdies sveikatos tikrintojai

Paprastai pulsas matuojamas ramybės padėtyje, sėdint ant kėdės. Ištieskite dilbius ant lygaus paviršiaus, delnu aukštyn, alkūnę šiek tiek pakeldami.

Komentuoti:

Tada giliai įkvėpkite, iškvėpkite ir giliai įkvėpkite. Tuomet rodomuoju ir viduriniu pirštais švelniai paspauskite veną ir vieną minutę suskaičiuokite pulso ritmus.

širdies sveikatos tikrintojai

Užsirašykite juos. Laikydamiesi aukščiau pateiktų nurodymų, vieną minutę stebėkite savo pulsą, atsisėdę, nurodyta aukščiau.

Jolanta Babiliūtė Ši vasara įeis į istorijos vadovėlius. Pagaliau aišku - euras bus. Pakeis senuką litą ir traukiant šimtinę nebereikės teisintis susirūpinusiam Jonui Basanavičiui, kad tai darai ne tautos laisvei, sveikatai ir grožiui, o savo žemiškiems poreikiams tenkinti. Aišku, koks knyslys istorikas po daugelio metų atkas, kad ųjų pavasarį vyko Prezidento rinkimai, tačiau vargu ar gilinsis, kas buvo antras, o tuo labiau - trečias numeris.

Laikas šiek tiek sportuoti: atsikelkite ir darykite šuoliukus 45 sekundes, širdies sveikatos tikrintojai vėl matuokite savo pulsą, stovėdami vieną minutę. Užsirašykite rezultatą.

širdies sveikatos tikrintojai

Pailsėkite vieną minutę ir vėl 60 sekundžių matuokite pulsą sėdimoje padėtyje. Taip pat užsirašykite rezultatus.

Šia proga Valstybinės ligonių kasos prie Sveikatos apsaugos ministerijos VLK specialistai ir medikai ragina visuomenę skirti dėmesio savo sveikatai ir nemokamai pasitikrinti dėl širdies ir kraujagyslių ligų. Tokią galimybę gyventojams suteikia Privalomojo sveikatos draudimo fondo PSDF biudžeto lėšomis finansuojama širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos programa. Tuo tarpu, ligonių kasų specialistai skaičiuoja, kad nemokamai dėl šių ligų pasitikrina kas antras žmogus. Per pirmus septynis šių metų mėnesius dėl širdies ir kraujagyslių ligų gydymo įstaigose pasitikrino beveik tūkst. Tai yra, gyventojams buvo suteikta 9 paslaugų širdies sveikatos tikrintojai, nei pernai per tą patį laikotarpį", — sako VLK Paslaugų ekspertizės ir kontrolės skyriaus vyriausioji specialistė Jurgita Grigarienė.

Dabar laikas atlikti matematinius veiksmus: susumuokite tris gautas reikšmes, atimkite iš jų ir širdies sveikatos tikrintojai padalinkite viską iš Rezultatai: Nuo 1 iki 5 — Sveikiname. Jūsų širdis sveika. Jūsų gyvensenoje nereikia nieko keisti. Nuo 6 iki 10 — Širdies būklė yra gera, tačiau papildomas rūpestis nepakenktų.

Cholesterolio kiekis normalus, o ištiko infarktas — kas kaltas? Kraujagyslių uždegimas prasideda, kai jas pažeidžia toksinais užterštas, per tirštas kraujas, infekcinių ligų sukėlėjai. Kraujagyslių pažeidimus aktyvina ir lėtinis stresas. Neįspėjo pusės pacientų Gavę gerą cholesterolio tyrimo atsakymą žmonės apsidžiaugia dėl savo širdies sveikatos. Vis tik dalis jų gali rimtai suklysti.

Ypač, jeigu jūsų rezultatas krypsta link Atkreipkite dėmesį į pagrindines sveikos gyvensenos gaires: subalansuota mityba, sportas, miegas ir ramybė. Jei nenorite susirgti širdies liga, turite atlikti tam tikrus gyvensenos pakeitimus: į mitybos racioną įtraukite sveiką maistą ypač tinka lašiša, avižos, uogos, juodasis šokoladas, riešutai, alyvuogių aliejus, raudonasis vynas, žalia arbata ir kt.

širdies sveikatos tikrintojai

Nepamirškite sportuoti bent 30 minučių per dieną ir miegokite 7—8 valandas per naktį. Daugiau nei 15 - skubiai turite pasitarti su gydytoju, nes jums ypač padidėjusi širdie ligų tikimybė.

širdies sveikatos tikrintojai

Gydytojas patars, kaip pagerinti širdies būklę. Rašyti komentarą