Sveikos gyvensenos propagavimas

Širdies nauda obuolių sveikatai, Gydytojų giriamas obuolys: užkirs kelią įvairioms ligoms, tačiau reikia žinoti, kada sustoti

Širdies ir kraujagyslių ligos šienauja lietuvių gyvybes: kardiologas papasakojo, kodėl taip yra ir kaip sau padėti   18 Visgi, įspėja gydytojai, svarbu jausti saiką — per didelis kiekis iš obuolių gaunamo cukraus taip pat gali padidinti lėtinių ligų tikimybę.

poliklinikos hipertenzijos gydymas hipertenzija nuo femoston

Plačiau apie obuolio naudingąsias savybes sutiko papasakoti Kauno klinikinės ligoninės dietologė Vitalija Šurkuvienė ir VUL Santaros klinikų dietologė Evelina Cikanavičiūtė. Kokiomis visgi sveikatai naudingomis medžiagomis pasižymi obuoliai ir kaip jų įtraukimas į mitybos racioną gali sumažinti daugelio ligų riziką?

ar galima sportuoti salėje su hipertenzija hipertenzija kaip paveldimumas

Obuoliai gelbsti ne tik nuo širdies ligų, bet ir nuo vėžio Kauno klinikinės ligoninės gydytojos teigimu, viena didžiausių obuolių gydomųjų galių — juose esanti tirpi ląsteliena pektinas.

Taip pat, ne mažesnę naudą širdžiai teikia ir obuoliuose esantys antioksidantai, mažinantys kraujo spaudimą bei apsaugantys ląsteles nuo neigiamo laisvųjų radikalų poveikio.

Populiariausi

Evelina Cikanavičiūtė širdies nauda obuolių sveikatai Pledo nuotr. Obuoliai ne mažiau veiksmingi ir mažinant vėžio susirgimų riziką.

hipertenzija pagal mkb-10 kodą osteochondrozės ryšys su hipertenzija

Amerikos vėžio tyrimų asociacijos duomenimis, flavonoidai, kurių gausu obuoliuose, tikimybę susirgti kasos vėžiu sumažina net 23 proc. Tačiau Vilniaus universiteto ligoninės Santaros klinikų gydytoja dietologė E. Cikanavičiūtė pastebi, jog visus vaisius, tarp ir jų ir obuolius, reiktų riboti. Per didelis cukrų kiekis dietoje taip pat siejamas su minėtų lėtinių ligų rizika.

Gydomosios obuolių acto savybės Rugsėjo 8d. Apie gydomąjį obuolių acto poveikį žmonija žinojo jau žiloje senovėje. Liaudies medicina obuolių actu pataria gydyti daugybę ligų, jis tinka tiek vidiniam, tiek išoriniam vartojimui. Tačiau žmonėms, sergantiems žarnyno ir skrandžio ligomis, prieš vartojant obuolių actą, būtina pasitarti su gydytoju. Kaip pasigaminti obuolių acto Pagrindinis obuolių acto komponentas yra pradėjusios rūgti obuolių sultys, kuriose susidaro spirito.

Rekomenduojama iš cukrų gauti ne daugiau nei 10 proc. Nepakeičiami žarnyno pagalbininkai Neabejotinas ir obuolių poveikis virškinamojo trakto veiklai, tačiau jų sudėtyje esanti fruktozė, tirpios ir netirpios skaidulos bei sorbitolis žarnyną veikia skirtingai.

Nuorodos kopijavimas

Pasak gydytojos dietologės E. Cikanavičiūtės, netirpiosios skaidulos esančios obuolio odelėje skatina reguliarų tuštinimąsi ir saugo nuo vidurių užkietėjimo, bet tuo pat metu gali lėtinti ir sunkinti viršutinio virškinamojo trakto veiklą.

Tirpiosios skaidulos, savyje sukaupiančios vandenį sukuria išmatų tūrį tokiu būdu reguliuodamos tuštinimąsi.

tradiciniai hipertenzijos gydymo metodai hpn su hipertenzija

Be to, dėl tos pačios tirpiųjų skaidulų savybės kaupti vandenį ir širdies nauda obuolių sveikatai lėtinti maisto turinio tranzitą virškinamuoju traktu, maistas gausus skaidulomis sukelia efektyvesnį ir ilgesnį sotumo jausmą. Taip pat, tirpiosios skaidulos yra prebiotikai žarnyno gerosioms bakterijoms. Šurkuvienės teigimu, tai dar ne viskas — obuoliuose esantys antioksidantai suaktyvina žarnyno veiklą, natrio sulaikymo hipertenzija maisto įsisavinimą ir pagerina apetitą.

Tai ypač aktualu auginantiems nevalgius mažuosius — viskas, ko reikia, kad vaikas noriai sėstų prie pietų stalo — kelios obuolio skiltelės prieš juos.

Antioksidantų šaltinis

Obuoliuose esanti rūgštis skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, o šios, savo ruožtu, sužadina maisto poreikį.

Tiesa, svarbu paminėti, jog sergant skrandžio, žarnyno ligomis ar esant įvairiems virškinimo sutrikimams, rekomenduojama rinktis ne žalius, o termiškai apdorotus obuolius — jie bus geriau toleruojami virškinamojo trakto. Cikanavičiūtė pastebi, jog duomenys apie temperatūros įtaką skaiduloms, esančioms obuoliuose, įvairūs, bet manoma, kad termiškai apdorojant ir nulupant obuolius sumažėja bendras skaidulų kiekis, todėl esant virškinimo sutrikimams ar pasireiškiant dirglios žarnos sindromo požymiams bet ne vidurių užkietėjimuitokie obuoliai bus geriau toleruojami.

Profilaktikai pakanka obuolių per dieną Širdies nauda obuolių sveikatai gydytojos V. Šurkuvienės, vos sužinojus apie obuolių naudą nereikėtų persistengti ir nuo šiol juos kasdien valgyti kilogramais.

Nepriekaištingos sveikatos būklės palaikymui pakaks ir obuolių per dieną.

sergant hipertenzija, akys parausta liaudies vaistas hipertenzijai gydyti

Tiesa, itin svarbu atkreipti dėmesį į tai, jog visas, niekaip neapdorotas obuolys maistingųjų medžiagų požiūriu yra daug naudingesnis nei iš jo pagamintas produktas, pavyzdžiui, obuolių sultys, tad turint galimybę suvalgyti ką tik nuo obels nuskintą vaisių — reikėtų ja pasinaudoti. Taip pat, mitybos specialistė yra linkusi išsklaidyti ginčus, kylančius dėl obuolių žievelės naudingumo.

Klausk psichoterapeuto Į klausimus atsakys psichoterapeutė Aistė Jasaitytė - Čeburiak.

  1. Hipertenzija veiksmingas vaistas
  2. Gydomosios obuolių acto savybės - Aktualijos - Ligos, sveikata, vaistai - nightshiftc.lt
  3. LinkedIn Obuolys tai vienas populiariausių vaisių, augančių mūsų klimato zonoje.
  4. Obuolių nauda | 60 plius

Atsakymų ieškokite Delfi Plius.