Šiaurinė hipertenzija

Ja siekiama atkreipti dėmesį į rizikos veiksnius, sukeliančius širdies ligas, paskatinti sveiką gyvenseną.

simpatinė hipertenzija hipertenzija alternatyvus hipertenzijos gydymas

Šiemet rugsėjo 27 d. Higienos instituto Sveikatos informacijos centro duomenimis, metais sergamumas kraujotakos sistemos ligomis buvo 29,3 proc. Nuo širdies ir kraujagyslių ligų mirė 56 proc.

Pagrindinės ligos — išeminės širdies ligos, cerebrovaskulinės ligos, aterosklerozė, insultas, miokardo infarktas ir kt.

nuo hipertenzijos pasak tiščenkos slėgio hipertenzija ką daryti

Visame pasaulyje šios ligos pasiglemžia apie 17,3 mln. Iš viso žinoma per širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnių, iš kurių vienus galima valdyti, kitų ne.

Nuorodos kopijavimas

Širdies ligų rizikos veiksniai: Amžius: vyrams rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis padidėja sulaukus 45 metų, moterims — 55 metų; Lytis: vyrai serga dažniau; Paveldimumas: anksti pasireiškusios širdies šiaurinė hipertenzija kraujagyslių ligos artimiesiems — tėvams, broliams, seserims miokardo infarktai, insultai ar staigios mirtys vyrams iki 55 metų, moterims — iki 65 metų ; jau nustatyta aterosklerozinės kilmės kraujagyslių liga širdies, galvos smegenų, kojų kraujagyslių ir kt.

Rizikos veiksniai, kuriuos galima valdyti: Padidėjęs kraujospūdis. Vienas iš trijų pasaulio gyventojų turi padidėjusį kraujo spaudimą. Padidėjęs kraujo spaudimas apsunkina kraują leidžiantis gydymas hipertenzija darbą, kenkia kraujagyslėms ir sukelia jų aterosklerozę, storėja širdies raumuo, atsiranda pokyčių inkstuose, smegenyse, akyse.

Taip pat padidėja kraujagyslių plyšimo ir kraujo išsiliejimo pavojus. Arterinė hipertenzija — laikui bėgant gali sukelti itin rimtų sveikatos sutrikimų.

Kraujospūdį galima kontroliuoti ir sumažinti palaikant optimalų kūno svorį, reikia rinktis mažiau kaloringą maistą, nepersivalgyti, vartoti mažiau cukraus, druskos, atsisakyti saldumynų, vengti riebaus maisto, valgyti šiaurinė hipertenzija žalių daržovių, vaisių.

Žinoma, nepamiršti gerti pakankamai vandens ir atsisakyti žalingų įpročių. Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje. Cholesterolis — į riebalus panaši medžiaga, esanti kiekvienoje organizmo ląstelėje.

hipertenzijos gydymo režimas kaip nustatyti hipertenzijos rizikos laipsnį

Cholesterolis būtinas ląstelių statybai, lytiniams ar antinksčių žievės hormonams, tulžies rūgščių sintezei, vitamino D apykaitai ir kt. Jis įsiskverbia į kraujagyslių sieneles, ten oksiduojasi ir skatina aterosklerozės vystymąsi. Pastarąjį jis suriša, nuneša į kepenis ir pašalina su tulžimi per žarnyną.

Cholesterolis į kraują patenka dviem būdais: iš kepenų, kur jis gaminamas, arba su maistu.

alchoholinė širdies sveikata hipertenzija dėl inkstų simptomų

Kai yra per didelis cholesterolio kiekis kraujyje, jis kaupiasi ant arterijų sienelių, arterijos tampa siauresnės ir kraujo tekėjimas šiaurinė hipertenzija širdies raumenį sulėtėja arba užblokuojamas. Jeigu pakankamai kraujo ir deguonies negali pasiekti širdies, tada atsiranda skausmas krūtinėje arba ištinka širdies priepuolis.

Gali atsirasti koronarinės širdies ligos, didesnė aterosklerozės tikimybė. Mažinant cholesterolio kiekį kraujyje pirmiausia paskiriamos nemedikamentinės priemonės: atitinkama dieta, didesnis fizinis aktyvumas, rekomenduojama mažinti svorį, mesti rūkyti, koreguojami kiti dislipidemijos būklė, kai kraujo lipidų yra per daug arba sutrikęs jų santykis rizikos šiaurinė hipertenzija. Prieš paskiriant gydymą, turi būti ištirta, dėl kokios priežasties padidėjo cholesterolio kiekis kraujyje.

Taip gali būti dėl amžiaus ir lyties, paveldimumo, medikamentų vartojimo, svorio ir kt. Cukrinis diabetas.

Rugsėjo oji – Pasaulinė širdies diena - nightshiftc.lt

Gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas — vienas pavojingiausių širdies ir kraujagyslių ligų rizikos faktorių. Sergant cukriniu diabetu padidėja gliukozės kiekis kraujyje, nukenčia visa organizmo medžiagų apykaita, anksčiau pasireiškia koronarinė širdies liga, padidėja širdies infarkto rizika, pažeidžiamos kojų kraujagyslės.

Cukrinio diabeto simptomai — nuovargis, pykinimas, dažnas šiaurinė hipertenzija, neįprastas troškulys, kūno svorio sumažėjimas, regos sutrikimai, dažnos infekcijos, lėtai gyjančios žaizdos. Sergant cukriniu diabetu ir norinti sumažinti mikro infarkto ir insulto riziką, reikia imtis šių veiksmų — būkite fiziškai aktyvūs, sveikai maitinkitės, nerūkykite ir kt.

Nutukimas — tai kūno masės padidėjimas dėl riebalinio audinio pertekliaus. Nutukimas labai apsunkina širdies darbą — sutrinka širdies ritmas, padidėja kraujo spaudimas, gali išsivystyti širdies nepakankamumas, koronarinė širdies liga, sustorėja širdies sienelės, greičiau vystosi aterosklerozė. Didelis cholesterolio kiekis, taip pat dažnai būna dėl nutukimo, todėl didėja išeminės širdies ligos ir insulto rizika.

Norint palaikyti optimalų kūno svorį, būtina tinkamai maitintis, nepersivalgyti, būti fiziškai aktyviems. Netinkama mityba.

vitaminas d3 širdies sveikatai kaip geriau miegoti sergant hipertenzija

Valgant įvairų maistą, organizmas gauna visas jam reikalingas medžiagas, palaikoma tinkama cholesterolio koncentracija kraujyje, išlaikomas optimalus kūno svoris. Reikėtų riboti gyvulinės kilmės riebalus — jie turi sudaryti ne daugiau kaip 15—30 proc. Taip pat patartina mažinti suvartojamų pusgaminių, cukraus, riebaus pieno produktų kiekį.

Koronavirusas Italijoje ir toliau kelia chaosą: paskelbta, kad sekmadienį mirė žmonės - LRT

Subalansuotos mitybos racione turėtų būti daug riebių polinesočiųjų rūgščių ir mažai sočiųjų. Ypač naudinga polinesočiųjų riebalų šiaurinė hipertenzija — omega 3 jos yra menkėje, lašišoje, jūros lydekoje ir kt. Rekomenduojama daugiau vartoti daržovių ir vaisių bei grūdinių produktų, kuriuose yra mažai riebalų, o daug kitų organizmui naudingų medžiagų: skaidulinių medžiagų,  mineralinių  medžiagų, vitaminų ir kitų.

Norėdami sustiprinti širdį, valgykite maisto produktus, kuriuose yra: kalio bulvės, pomidorai, kopūstai, razinos, riešutai, česnakai, kt.

Mažas fizinis aktyvumas. Fizinis krūvis stiprina širdį bei kraujagyslių sistemą, todėl sumažina miokardo infarkto ir insulto riziką, diabeto ir didelio cholesterolio kiekio kraujyje tikimybę. Daugiau nei 70 proc. Fiziškai neaktyvūs žmonės 2 kartus dažniau serga širdies ligomis, didesnis jų mirštamumas.

Todėl bent šiaurinė hipertenzija min.

Populiariausi

Jis veiksmingas tik tada, kai yra reguliarus, pakankamo intensyvumo, dažnio ir trukmės. Jeigu žmogus jau serga kokia nors širdies liga, dėl fizinio krūvio šiaurinė hipertenzija ir trukmės reikėtų pasitarti su gydytoju.

Stresas tapo nuolatiniu gyvenimo palydovu, juk kiekvienas patiriame stresines situacijas tam tikrais gyvenimo momentais, o tai labai alina sveikatą ir neigiamai veikia tarpusavio santykius. Ilgalaikis stresas yra vienas svarbiausių hipertoninės, koronarinės širdies ligos, aterosklerozės rizikos veiksnių.