Ekspertai perspėja vairuotojus: prieš žiemą verta susirūpinti, kokiu oru kvėpuojate

Geriausias maistas širdies sveikatai

Aterosklerozė Širdies išemija Augalinis aliejus alyvuogių, linų sėmenųdaržovės moliūgaivaisiai avokadasčesnakai, uogos braškės, vyšniosjavų grūdai, jūros gėrybės Miokardinis infarktas Vaisiai avokadas, greipfrutasdaržovės virtos arba keptosžolelės, grūdai, uogos raudonieji serbentaižuvis, riešutai Kraujotakos nepakankamumas Vaisiai avokadas, granataidaržovės geriausias maistas širdies sveikatai, brokoliaižolelės, riešutai, česnakai, džiovinti abrikosai ir kiti džiovinti vaisiai Širdies ir kraujagyslių sveikatai nepaprastai svarbu laikytis tinkamos mitybos. Praturtinus dietą reikiamais produktais, pagerės bendra organizmo būklė. Priešingu atveju daugelyje gyvybiškai svarbių sistemų atsiras komplikacijų. Norint pagerinti širdies ir kraujagyslių darbą, rekomenduojama vadinamoji Viduržemio jūros dieta, kurią sudaro daržovės, vaisiai, riešutai ir žuvis, tačiau joje nėra raudonos mėsos. Arbūzas Arbūzas yra ne tik sultinga ir skani uoga, bet ir labai sveika.

Ką valgyti, kad kraujas pagerėtų Džiovinti vaisiai Pats naudingiausias iš jų — džiovinti abrikosai tinka ir švieži. Šiuose vaisiuose gausu kalio, kuris reikalingas ritmiškam širdies darbui. Kalio rasite ir razinose.

Šįkart „Sveikatos recepte“ kalbamės apie vitaminus ir sveiką maistą

Džiovintos slyvos veikia tonizuojančiai, pakelia darbingumą, stiprina organizmą. Jei norite sustiprinti širdį, pagriebkite džiovintų vaisių geriausias maistas širdies sveikatai riešutų mišinį, pagardinkite citrina ir medumi pagal skonį.

gyvenantys su hipertenzija

Lygiomis dalimis sumaišykite džiovintus geriausias maistas širdies sveikatai, razinas, džiovintas slyvas ir riešutus. Viską pervarykite per mėsmalę, kaip, beje, ir citriną su visa žievele.

receptai liaudies medicina hipertenzija

Dėkite į masę medaus ir išmaišykite. Šis mišinys stiprina širdį bei imunitetą, apsaugo nuo žalingo aplinkos poveikio, nuo virusų ir bakterijų, gerina kraują. Valgykite po 1 šaukštą ryte prieš valgį.

MAISTO PRODUKTAI – ŠIRDIES KRAUJAGYSLIŲ DRAUGAI

Obuoliuose yra kvercetino, kuris pasižymi ne tik antioksidanto, bet ir priešuždegiminėmis savybėmis, taip pat užkerta kelią trombų susidarymui. Žalios salotos Visos lapinės daržovės — salotos, špinatai, Pekino kopūstas ir kitos — itin reikalingos mūsų organizmui, nes turtingos kaliu, magniu ir geležimi, taip pat jose galima rasti praktiškai visus B grupės vitaminus.

Lapinės daržovės stiprina širdį ir pašalina cholesterolį. Lapinės salotos yra vitamino K saugyklos — ši medžiaga užtikrina normalų kraujo krešėjimą. Taip pat salotose gausu folio rūgšties, būtinos kraujotakos sistemos funkcionavimui bei imuniteto stiprinimui. Riešutai Svarbiausia širdžiai: graikiniai, kedro ir migdolų.

hipertenzija testosteronas

Riešutai — vienas svarbiausių Omega-3 riebalų rūgščių, svarbių širdžiai bei kraujagyslėms, šaltinių. Be to, šiuose produktuose itin daug kalio, magnio, vitamino B, C, PP.

Kepenėlės Valgykite ir jautienos, ir vištienos kepenėles. Mėsa taip pat stiprina širdį tam tikras kiekistačiau kepenėlės laikomos maistingesnėmis ir naudingesnėmis.

hipertenzija ir ginkmedžio biloba

Jautiena ir vištiena turi koenzimo Q10 — medžiagos, būtinos raumenų bei audinių funkcionavimui. Mums senstant, šio keonzimo gamyba organizme sulėtėja, todėl patartina gauti su maistu. Avokadas Vienas naudingiausių produktų širdžiai.

7 naudingiausi produktai širdžiai

Avokaduose yra kalio, vario ir geležies, taip pat vitaminų B2, B6, E, C beta-karotino, likopeno. O svarbiausia: avokado fermentai pagreitina širdžiai reikalingų vitaminų bei mikroelementų įsisavinimą.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis. Širdies ligos vis dar yra žudikės.

Kartusis šokoladas Naudingas tik tas saldumynas, kuriame yra ne mažiau kaip 70 proc. Visas kitas šokoladas — tik skanėstas, o kartusis gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, mažina arterinį spaudimą ir cholesterolio lygį kraujyje.

hipertenzija invitro

Shutterstock nuotr.