Pratimai, iš kurių suprasite, ar esate sveiki pagal savo amžių

Gera širdies sveikatos mankštos programa, Fizinis aktyvumas

Turinys

    Susidūrus su tokiais medikų įspėjimais, svarbu suprasti, kad situacija nėra beviltiška, o vaistai čia — toli gražu ne vienintelė išeitis.

    gera širdies sveikatos mankštos programa poilsis ir hipertenzijos gydymas

    Kauniečiai turi nemokamą galimybę sužinoti, kaip stiprinti savo sveikatą, kad apsisaugotų nuo kylančių grėsmių ir užbėgtų tokiems negalavimams už akių. Spalio ir lapkričio mėnesiais vyks nemokami teoriniai ir praktiniai užsiėmimai su kompetentingais savo sričių specialistais. Dar vienas kritinis faktorius — streso poveikis.

    gera širdies sveikatos mankštos programa hipertenzijos knyga

    Tačiau vien žinojimas neapsaugo nuo pavojaus žmogaus sveikatai ar net gyvybei. Pasak jos, dažniausiai širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto rizikas patiria 40—65 metų asmenys. Tačiau nemokami kursai atviri tiek jaunesniems, tiek ir vyresnio amžiaus žmonėms.

    gera širdies sveikatos mankštos programa vyšnių sultys ir širdies sveikata

    Dalyvių laukia dovanos Paskaitas ves šeimos gydytojas, kineziterapeutas, mitybos specialistas bei psichologas. Dalyviai gilinsis į lėtinių neinfekcinių ligų prevenciją, sveikos mitybos ir gyvensenos, fizinio aktyvumo, streso reikšmę, mokysis valdyti stresą, savarankiškai atlikti mankštos pratimus, gamins bei ragaus sveikatai palankius patiekalus.

    Dalyviai taip pat išmoks atsipalaidavimo technikų — specialių kvėpavimo, raumenų įtempimo pratimų. Mitybos specialistas aiškins, kaip apskaičiuoti paros kalorijų normą, angliavandenių, riebalų ir baltymų poreikį.

    Visuose keturiuose užsiėmimuose dalyvavusių kauniečių laukia ne tik vertingos žinios, bet ir Kauno miesto savivaldybės visuomenės sveikatos biuro bei partnerių įsteigtos atminimo dovanos.

    gera širdies sveikatos mankštos programa mankšta ir hipertenzija

    Registracija jau prasidėjo Paskaitos vyks kartą per savaitę. Dalyviai gali pasirinkti sau patogų užsiėmimų laiką — nuo 15 val. Programa tęsis visus metus.

    Kas sudaro paslaugos kainą?

    Šiuo metu jau prasidėjusi registracija spalio ir lapkričio mėnesiams. Norintieji dalyvauti programoje turi apsilankyti pas savo šeimos gydytoją ir paprašyti užpildyti sveikatos būklės rodiklių lapą bei atsinešti jį į mokymus.

    gera širdies sveikatos mankštos programa piemens piniginė nuo hipertenzijos