Liaudies gynimo priemonės, skirtos sumažinti spaudimą - Anatomija November

Dieta hipertenzijai paveikslėliuose

Turinys

    dieta hipertenzijai paveikslėliuose klimakterinė hipertenzija yra

    DASH mitybos planas: Šešios-aštuonios porcijos grūdų per dieną viena porcija yra 30 gramų sausų grūdų arba pusė stiklinės virtų ryžių ; Šešios porcijos ar mažiau mėsos, paukštienos ar žuvies per dieną viena ortostatinė hipertenzija lygi maždaug 30 gramų virtos mėsos arba tai yra vienas kiaušinis ; Keturios-penkios porcijos daržovių per dieną viena porcija atitinka stiklinę virtų daržovių ; Keturios-penkios porcijos vaisių per dieną viena porcija — vienas vidutinio dydžio vaisius arba ketvirtis stiklinės džiovintų vaisių ; Dvi-trys porcijos lieso pieno ar pieno be riebalų dieta hipertenzijai paveikslėliuose per dieną viena porcija atitinka vieną stiklinę pieno ar jogurto ; Dvi-trys porcijos riebalų ir aliejaus viena porcija yra vienas valgomasis šaukštas majonezo ar vienas valgomasis šaukštelis augalinio aliejaus Keturios-penkios porcijos sėklų, riešutų, sausų pupelių ir žirnių per savaitę viena porcija atitinka trečdalį stiklinės riešutų.

    Vienas iš pagrindinių DASH mitybos plano tikslų — sumažinti suvartojamo natrio kiekį. Paskaičiuota, kad Jungtinėje Karalystėje suaugęs žmogus per dieną suvartoja vidutiniškai apie 8,1 gramo druskos tai yra 3,2 gramo natrio.

    dieta hipertenzijai paveikslėliuose vaistų nuo hipertenzijos be šalutinio poveikio sąrašas

    Siekiant sumažinti aukšto kraujospūdžio riziką, rekomenduojama suaugusiems žmonėms suvartoti ne daugiau kaip 6 gramus druskos tai yra 2,4 gramo natrio per dieną. Amerikos širdies asociacijos rekomenduojamame plane raginama mažinti dieta hipertenzijai paveikslėliuose, raudonos mėsos, saldumynų ir saldžių gėrimų vartojimą.

    dieta hipertenzijai paveikslėliuose vaistai nuo naujausios kartos hipertenzijos 2021 m

    Buvo atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo pacientai su aukštu kraujospūdžiu ar polinkiu į jį. Visiems buvo skirta viena iš trijų dietų: DASH mitybos planas, tipinė amerikietiška dieta mažai mineralų, tokių kaip kalis, magnis ir kalcis, daug sočiųjų riebalų, riebalų ir cholesterolio arba tipinė amerikietiška dieta su papildomais vaisiais ir daržovėmis.

    dieta hipertenzijai paveikslėliuose gimnastika kaklui nuo hipertenzijos

    Tyrimo metu mokslininkai nustatė, kad DASH mitybos planas beveik 18 procentų sumažino dalyvių dešimties metų riziką patirti širdies smūgį ar kitą koronarinę širdies ligą, lyginant su tais, kuriems buvo skirta tipinė amerikietiška mityba.

    Taip pat buvo nustatyta, kad DASH mitybos planas sumažino blogojo cholesterolio kiekį vidutiniškai aštuoniais procentais, o sistolinis kraujo spaudimas bendrai sumažėjo 6 mmHg. Manoma, kad padidėjusį kraujo spaudimą turi vienas iš dieta hipertenzijai paveikslėliuose Jungtinės Karalystės suaugusiųjų. Jis gali sukelti įvairius negalavimus, tarp jų ir širdies ligas, būti širdies priepuolio priežastimi.

    dieta hipertenzijai paveikslėliuose padidėja hipertenzija

    Taip pat aukštas kraujospūdis kenkia įvairiems organams, pavyzdžiui, inkstams. Aukštas dieta hipertenzijai paveikslėliuose spaudimas yra vienas iš pagrindinių medžiagų apykaitos ligų rodiklių.

    dieta hipertenzijai paveikslėliuose nebrangus sergant hipertenzija

    Prie tokių ligų priskiriamas diabetas ir nutukimas.