5 mitybos patarimai sergantiems širdies ligomis | nightshiftc.lt

Dieta geresnei širdies sveikatai

Plačiai žinomi teiginiai apie šarminę dietą: apžvelgė, kuriuos iš jų galima pagrįsti

Ligoninėse nebeliks nei daktariškos dešros, nei dieta geresnei širdies sveikatai košės: SAM nustatė griežtas taisykles   Kai kurie tyrimai rodo, kad laikantis šarminės dietos gali pagerėti inkstų ligomis sergančių žmonių sveikata. Vis dėlto, tai nepasiekiama pakeitus kraujo pH. Iš tikrųjų šarminės dieta skatina valgyti daugiau vaisių ir daržovių, mažiau perdirbtų mėsos ir riebaus pieno produktų.

dieta geresnei širdies sveikatai maisto produktai, gerinantys širdies sveikatą

Dėl šios priežasties šarminė mityba gali pagerinti sveikatą. Keletas tyrimų taip pat parodė, kad nerūgščių maisto produktų vartojimas gerina sveikatą, nors kraujo pH tai nedidina. Šiame straipsnyje aptarsime su šarmine dieta siejamus teiginius, pasiaiškinsime, jie teisingi ar ne, ir pasidomėsime, kaip šarminės mitybos maisto produktai gali pagerinti sveikatą. Ar ji veikia?

Daugelis žmonių pagrindinę šarminės dietos naudą suvokia klaidingai. Šarminė dieta skatina klaidingą idėją, kad laikantis šio mitybos modelio galima pakeisti kraujo pH. Tai netiesa, o dideli kraujo pH pokyčiai gali būti net pavojingi gyvybei.

5 mitybos patarimai sergantiems širdies ligomis

Šia dieta galima pakeisti šlapimo ir seilių pH. Tačiau kai pasikeičia šių skysčių pH, kraujo pH išlieka toks pats. Šarmingumas reiškia, kad kažkieno pH viršija 7. Žmogaus organizmas natūraliai yra šiek tiek šarminis, mat kraujo pH yra maždaug 7,4.

Anot jo, vyrai linkę ignoruoti įvairius simptomus ar organizmo siunčiamus signalus, o gydytis dažnai pradeda tik tuomet, kai liga ar sutrikimas jau būna gerokai pažengę. Širdies ligų profilaktikai vaistininkas ragina periodiškai pasitikrinti cholesterolio kiekį kraujyje bei kraujo spaudimą, kurį stebėti ypač aktualu vyrams iki 45 metų. Taip pat bet kokio amžiaus vyrams patartina propaguoti kuo sveikesnį gyvenimo būdą — sportuoti, sveikai maitintis, išsimiegoti, saikingai vartoti alkoholį, atsisakyti tabako ir pasaugoti nervų sistemą Sergantiems širdies ligomis žmonėms reikėtų ne tik vartoti gydytojo išrašytus vaistus ir pakoreguoti savo gyvenimo būdą, bet ir daugiau dėmesio skirti mitybai, t.

Skrandis yra rūgštingas, o tai leidžia dieta geresnei širdies sveikatai maistą. Seilių ir šlapimo pH kinta priklausomai nuo mitybos, medžiagų apykaitos ir kitų veiksnių.

Kai kurie tyrimai rodo, kad vėžio ląstelės auga greičiau rūgščioje aplinkoje.

dieta geresnei širdies sveikatai hipertenzija jauniems žmonėms, kaip gydyti

Remdamiesi šiuo tyrimu, šarminės mitybos šalininkai teigia, kad aukštas kraujo pH gali užkirsti kelią vėžiui. Tačiau šarmingumo ir vėžio tyrimai paprastai atliekami naudojant vėžio ląsteles Petri lėkštelėje, bet ne žmogaus organizme.

Nuorodos kopijavimas

Maistas, kurį valgo šios dietos besilaikantys žmonės, kai kuriems gali padėti palaikyti sveiką kūno hipertenzija yra liga ar gyvenimo būdas. Tai gali padėti išvengti su svoriu susijusių sveikatos problemų, tokių kaip diabetas.

Šarminės dietos tyrimas Nėra tyrimų, rodančių, kad šarminė dieta gali padidinti kraujo pH.

dieta geresnei širdies sveikatai 2 tipo diabeto širdies sveikata

Tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad šarminė mityba gali pagerinti sveikatą, tačiau ne tokiu būdu, kaip tvirtina jos rėmėjai. Laikantis šarminės mitybos, naudojama mažiau riebios mėsos ir perdirbtų jos produktų, taip pat ji skatina valgyti daugiau vaisių ir daržovių.

Sekite mus:

Tai suteikia daug naudos sveikatai. Štai keletas privalumų, apie kuriuos gali kalbėti šarminių dietų rėmėjai, ir moksliniai tyrimai, kurie juos pagrindžia arba paneigia: Svorio metimo skatinimas Daugelis strategijų gali padėti žmonėms numesti svorio.

Vis dėlto, svorio kritimą lemia tai, kad žmogus sudegina daugiau kalorijų, nei suvartoja. Mažiau riebalų ir kalorijų turintys mitybos planai gali paskatinti svorio metimą, tačiau tik tada, kai žmogus lieka fiziškai aktyvus ir valgo įvairų sveiką maistą. Šarminė dieta paprastai turi mažai kalorijų, todėl ji gali padėti žmonėms numesti svorio.

Naujienų srautas

Inkstų sveikatos gerinimas Šlapimo pH didinimas gali pagerinti kai kurių žmonių sveikatą. Kaip rodo metais atliktas tyrimas, įprasta Jungtinėse Amerikos Valstijose vyraujanti žmonių mityba yra labai rūgštinga.

Tai gali tapti iššūkiu inkstams. Inkstų ligomis sergantiems žmonėms mažesnio rūgštingumo mityba gali palengvinti simptomus ar net sulėtinti ligos eigą.

Daugumai žmonių, sergančių lėtine inkstų liga, nėra jokio reikalo laikytis specifinės šarminės dietos. Vietoj to, pakanka paprasčiausiai sumažinti baltymų, pavyzdžiui pieno, mėsos ir sūrio, vartojimą — tai gali padėti.

Abu amerikiečiai, medicinos mokslų daktarai, visame pasaulyje žinomi mitybos specialistai. Tačiau požiūriu į tai, kokia turi būti ideali dieta, jų nuomonės seniai ir kardinaliai išsiskiria. Faktiškai mokslininkai pristato dvi stovyklas, kurių vienai priklauso didžioji mūsų dalis. Daktaras Oršinas išgarsėjo savo neriebia dieta, skirta širdies ligomis sergantiems žmonėms.

Vėžinių susirgimų užkardymas Kai kurie šio mitybos plano šalininkai tvirtina, kad ji gali sustabdyti vėžį dieta geresnei širdies sveikatai sustiprinti chemoterapijos poveikį. Deja, nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių šiuos teiginius.

Prenumeruok

Vis dėlto, metais atliktas tyrimas rodo, kad sumažinus mėsos vartojimą ir valgant daugiau vaisių, daržovių ir pilno grūdo produktų, galima užkardyti vėžinius susirgimus. Tyrimo metu buvo nagrinėjami metų Europos vėžio ir mitybos perspektyvinių tyrimų duomenys.

dieta geresnei širdies sveikatai maistas hipertenzija sergantiems žmonėms

Nustatyta, kad vitamino C, vitamino A, ląstelienos vartojimas bei Viduržemio jūros regiono mitybos pasirinkimas gali sumažinti vėžio riziką. Amerikos vėžio draugija rekomenduoja panašų, bet ne identišką šarminei dietai, mitybos planą.

Ši draugija ragina vengti perdirbto maisto, gaiviųjų gėrimų ir daugelio riebių maisto produktų.