AVIETĖS – ANTIOKSIDANTŲ ŠALTINIS - Temos - Ligos, sveikata, vaistai - nightshiftc.lt

Antocianinas ir širdies sveikata

Nuorodos kopijavimas

Spausdinti Maisto spalvos ne tik akiai, bet ir sveikatai Shutterstock nuotr. Virtuvėje — kaip ir drabužių spintoje: renkamės ne tik tai, kas patinka, bet ir tai, kas tinka. Antai dietologai rekomenduoja per dieną suvartoti kuo įvairesnių spalvų maisto produktų. Teisingai juos derindami ne tik gausite reikalingiausių medžiagų, bet ir suvaldysite apetitą, reguliuosite svorį.

Antocianino apžvalga

Šios spalvos vaisiai ir daržovės stiprina širdį. Raudonuose produktuose esantis vienas stipriausių augalinių flavanoidų antocianinas mažina širdies priepuolių riziką, taip pat tai — veiksminga medžiaga, naudojama onkologinių ligų profilaktikai.

Be to, šis flavanoidas gerina atmintį, stimuliuoja kepenų, inkstų veiklą. Raudonas maistas — likopenų šaltinis. Šie jaunystės antioksidantai saugo odą nuo kenksmingo ultravioletinių spindulių poveikio. Produktai: raudonieji pipirai, pomidorai, vyšnios, arbūzai, braškės, spanguolės, ridikai, paprika ir kt.

  • Maisto spalvos įtaka gerai savijautai - nightshiftc.lt
  • Mėlynės — uogakrūmiai, priklausantys tai pačiai viržių šeimai kaip ir spanguolės, šilauogės, azalijos, plačialapiai grėsviai ir rododendrai.

Oranžinė ir geltona. Šių spalvų vaisiai ir daržovės stiprina imuninę sistemą. Taigi krimsdami morkas galite apsisaugoti nuo peršalimų ir gripo. Tokiuose produktuose daug hipertenzijos sindromas, kurie organizme yra paverčiami vitaminu A. Gydytojai įsitikinę, kad jis ne mažiau nei vitaminas C yra reikalingas stipriam imunitetui.

Oranžinis ir geltonas maistas suteikia daug energijos, žvalumo.

antocianinas ir širdies sveikata

Jis reikalingas kaulams, teigiamai veikia odą ir reprodukcinę sistemą. Produktai: apelsinai, morkos, abrikosai, persikai, bananai, papajos, mangai, kukurūzai, sviestas, moliūgas, greipfrutas ir kt.

antocianinas ir širdies sveikata

Ši spalva užtikrina sveiką apetitą ir padeda lengviau sulieknėti. Tokiuose produktuose kalorijų labai mažai, o ląstelienos ir vitaminų — gausybė.

antocianinas ir širdies sveikata

Žalios daržovės šarmina, antocianinas ir širdies sveikata organizmą, dovanoja elementų, reikalingų sveikiems kaulams ir dantims. Žalias maistas teigiamai veikia nervų sistemą, raumenų būklę, reguliuoja medžiagų apykaitą. Šios spalvos produktai išplečia kapiliarus ir padeda antocianinas ir širdies sveikata, įveikti slogą, skaido kraujo krešulius.

Vaisiai 8 priežastys, kodėl valgyti antocianinus! Kokius produktus jie turi? Antocianinai yra augaliniai pigmentai, kurie yra vaisių, lapų, gėlių, stiebų ir šaknų. Ypatinga ypatybė yra jų turtingos ir gilios raudonos, violetinės ir mėlynos spalvos. Nuo m.

Produktai: salotos, cukinijos, avokadai ir kitos žalios daržovės, žalieji pipirai, įvairios žolės. Violetinė ir mėlyna.

Kaip antocianai padeda sveikatai?

Violetinės spalvos vaisiuose ir daržovėse gausu antioksidantų, elementų, kurie mažina piktybinių navikų atsiradimą, insulto, širdies ligų riziką, taip pat — gerina atmintį. Mėlynas maistas būtinas protiniui darbui.

Mettez cette crème de nuit super éclaircissante à la tomate anti-boutons ,TACHES ET PORES DILATES

Įdomu tai, kad šių spalvų maistas bei indai, iš kurių valgoma, slopina apetitą, taigi juos rinktis turėtų kovojantieji su antsvoriu.

Psichologai sako, kad violetinės spalvos produktai padeda atsikratyti ne tik papildomų kilogramų, bet ir nereikalingų išgyvenimų. Norintiesiems sulieknėti rekomenduojama šaldytuve įtaisyti mėlynos spalvos lemputę.

antocianinas ir širdies sveikata

Produktai: baklažanai, raudongūžiai kopūstai, raudonieji svogūnai, mėlynės, šilauogės, slyvos, vynuogės ir kt. Balta ir rusva.

  1. WhatsApp Maisto spalva ne mažiau svarbi savybė nei jo skonis ar kvapas.
  2. Maisto spalvos ne tik akiai, bet ir sveikatai | nightshiftc.lt
  3. Estrogenas hipertenzijai gydyti
  4. Lėkštėje – kuo daugiau spalvų | 60 plius

Šių spalvų vaisiai ir daržovės — tikras antioksidantų lobynas. Daugelyje šių spalvų daržovių pvz.

  • Vasaros superuogos: 10 sveikatai naudingų savybių - DELFI Gyvenimas
  • Dėl didelės maistinės vertės jis laikomas super maistu ir, kaip ir kitos ryžių veislės, jame nėra glitimo!

Anot psichologų, baltos spalvos maistas padeda nugalėti baimės jausmą, jaudulį. Tokios spalvos produktai — tai ir baltymų ar angliavandenių prisotintas maistas.

Lėkštėje — kuo daugiau spalvų Kas dažniau atsiduria jūsų lėkštėje — raudonas pomidoras, žalias agurkas ar oranžinė morka? Maisto spalva ne mažiau svarbi savybė nei jo skonis ar kvapas. Pasaulyje atlikti tyrimai rodo, kad spalvos lėkštėje daro įtaką ir mūsų emocijoms, ir dvasinei būklei.