10 geriausių maisto produktų jūsų širdžiai

Tačiau nepirkite nesveika maisto - pasirinkite maistinius maisto produktus, kuriuos ilgą laiką galite laikyti virtuvėje ar sandėliuose. Peržiūrėkite skaidrių demonstraciją norėdami rasti sveikų daiktų, kuriuos galite nusipirkti dideliais kiekiais. Jie puikiai tinka jūsų maisto dolerio tempimui, kai juos naudojate kaip pagrindinį baltymų šaltinį valgiui vietoj mėsos.

ananasų sultys ir širdies sveikata sartano preparatai hipertenzijai gydyti

Jums taip pat yra ankštinių daržovių - jie yra daug baltymų, vitaminų ir mineralų, ir juose yra naudingų fitocheminių medžiagų.

Dehidratuotos sausosios pupelės ir lęšiai tęsis mažiausiai metus, jei juos laikysite sausoje vietoje. Didesnėms sausoms pupelėms reikia pamerkti kelias valandas, kol jas naudojate. Džiovintos pupelės konservuotos ilgai ir yra lengvai naudojamos.

hipertenzija 73 metai magnis ir kalis hipertenzijai gydyti

Jie nėra tokie pat nebrangūs, kaip sumaišyti sausosios pupelės, tačiau jūs galite atsargos, kai jie parduodami. Tada laikykite jas sandariai uždarytose talpyklose po jų atidarymo šaldytuve. Džiovinti vaisiai nėra tokie turtingi vitaminu C, kaip švieži vaisiai, tačiau jose vis dar yra daug vitaminų, mineralų ir skaidulų.

gydanti hipertenzija hipertenzija šlapimo gydymas

Užkandžius džiovintus vaisius arba jų pridedant prie salotų ir grūdų yra sveikas būdas padidinti vaisių vartojimą. Jie yra daug mononesočiųjų ir polinesočiųjų riebalų, kurie yra naudingi jūsų širdžiai ir jose yra kitų polifenolių, kurie gali turėti naudos sveikatai.

endokrininė sistema su hipertenzija hipertenzijos tipų gydymas

Neapdoroti riešutai tęsis iki vienerių metų vėsioje, sausoje virtuvėje, kol paliksite juos savo kriauklėse, taigi pasodinkite juos į parduotuvę. Ką apie riešutus, kurie buvo švepti? Jie taip pat tinka jums - ir jei jūs gaunate gerą pirkimą, tiesiog laikykite priedus į šaldiklį, kol jų reikės. Konservuotos daržovės patiria maistinių medžiagų netekimą, palyginti su šviežiais produktais, tačiau jie vis dar yra maistingi maisto produktai.

Konservuotos daržovės dažnai yra daug natrio, todėl, jei reikia stebėti natrio vartojimą, būtinai perskaitykite " Mitybos faktų" etiketes.

Nuorodos kopijavimas

Be to, konservuotuose vaisiuose dažnai yra pridėto cukraus, jei jie yra sirupo. Pasirinkite konservuotų sriubų, kurių riebalai yra mažesni, o sriuboms, kurių sultinys yra sultinys, jums geriau tinka nei grietinės sriubos. Konservuotos sriubos nėra tokios maistingos, kaip šviežios ar šaldytos daržovės, tačiau galite padidinti sriubos maistinę vertę, kaitinant krosnies viršuje, pridėdami likusių daržovių, mėsos ar vištienos sriuba.

Jie trunka ne taip ilgai, kaip konservuoti, bet jie skonis geresni - valgykite juos per šešis mėnesius, kad gautumėte maksimalų skonį.

Susijusios Žinutės

Kineziterapija gydant hipertenziją daug kainų, nuo nebrangių maišelių 10 geriausių maisto produktų jūsų širdžiai, pupelių, kukurūzų ar žirnių iki egzotinių mišinių, kurių sudėtyje yra jų padažų atkreipkite dėmesį į natrio perteklių ir kalorijas. Kai kurie daržovės parduodami garintuvų krepšeliuose, kuriuos galite pasiimti tiesiai į mikrobangų krosnelę ir skonio gėrybes.

Jie brangesni, bet gali būti verta pirkti krūva, kai jie parduodami. Bet vieną kartą atidaryta, tačiau jie šaldytuve palaikys tik maždaug savaitę. Tiek vaisių, tiek daržovių sultyse yra daug vitaminų ir kalio, bet ieškokite proc. Sulčių, o ne sulčių gėrimų, kurie dažniausiai yra cukraus.

Related Content

Jei esate susirūpinę dėl kalorijų, pasirinkite "veggie" gėrimus. Arba pasidaryk klubo soda ir gruzdinti vaisių gėrimus su lygiomis dalimis sulčių ir soda, o pusę kalorijų. Konservuotos 10 geriausių maisto produktų jūsų širdžiai ir tunai puikiai tinka sumuštiniams, salotoms ir receptams. Be to, galite užsisakyti konservuotų austrių, moliuskų ir sardinių, skirtų vartoti receptus ar užkandžius.

Konservuotos tradicinės lašišos ateina su kaulais, arba galite pasirinkti išmintingą lašišą be kaulų. Pasirinkite balta arba rausvą lašišą, supakuotą vandenyje, o ne naftą, kad sutaupytumėte kalorijų.

Geriausi maisto produktai sergant širdies ir kraujagyslių  ligomis. Širdies ligos vis dar yra žudikės. Šiame straipsnyje apibūdinama 16 maisto produktų, kurie, vartojant kaip dietą, gali padėti jūsų širdžiai išlikti sveikai. Šios rekomendacijos yra viena iš daugelio nuomonių, todėl vertinti reikia kritiškai. Iš esmės rekomendacijos yra teisingos, tačiau prognostinė teigiama rekomenduojamo produkto reikšmė ne visada pakankamai pagrįstai įrodyta.

Šokinėjanti hipertenzija džiūvėsių vištienos juostelių, nes jos yra didesnės riebalų ir kalorijų.

Šaldytos vištienos alternatyva yra šaldytos krevetės, šukutės ir žuvis.

TOP 10 gyvūlinės kilmės maisto produktų

Jie šaldytuve išlaikys keletą mėnesių ir gali būti atšildyti ir paruošti valgyti per trumpą laiką. Pasirinkite rudus ryžius per baltus ryžius, nes jis yra didesnis pluošto ir maistinių medžiagų. Laukiniai ryžiai yra dar vienas geras pasirinkimas, tačiau tai gali būti brangus, todėl ieškokite jo pardavimui arba pasirinkti pigesnius baltųjų ir laukinių ryžių mišinius.

Miežiai yra ilgalaikis grūduskuriuos galima naudoti sriuboje ir receptus. Ir nepamirškite apie sausas arba plienines avižų, kurios trunka ilgą laiką, ir yra taip gerai tau.

Fresh articles

Maisto produktai nėra sandėris, jei juos išmesite. Švieži vaisiai, daržovės ar kiti greitai gausūs maisto produktai ir maisto produktai, kurių riebumas didesnis, nėra geri kandidatai supirkti didmenomis.

Pavyzdžiui, skrudintos sėklos ir riešutai pasibaigia po kelių dienų, kai konteineriai atidaromi ir švieži, o vaisiai ir daržovės tęsiasi tik kelias dienas net ir šaldytuve.

Mitybos balansas yra vienas svarbiausių dalykų žmonėms, nuolat patiriantiems stresą — ypač moterims, kurioms subalansuota mityba yra ypač svarbi. Pateikiame 10 geriausių maisto produktų moterims, kurie padės Jums išlikti sveika ir energinga. Pupelės Pupelės turėtų būti kiekvieno žmogaus mitybos racione — jos yra maistingos, jose mažai riebalų, be to, jos yra pigios. Būkite tikra pupelių aktyvistė ir suskaičiuokite jose esančias skaidulas. Vienoje pusės puodelio porcijoje yra daugiau nei 5 gramai skaidulų — tai jau sudaro ketvirtį mūsų dienos normos.

Augalinis aliejus yra kitas produktas, kuris gali būti vertas pirkti dideliais kiekiais. Tačiau, jei nenaudosite daug alyvos, pasirinkite mažesnius butelius, o ne didesnius, kad neišmestumėte aliejaus arba nenaudotumėte riebus alyvos jūsų virimo metu.

5 maisto produktai, kurie sustiprins jūsų širdį - DELFI Gyvenimas

Miltai turi būti tinkamai laikomi sausose, sandariai uždarytose talpyklose, kad būtų užtikrintas optimalus šviežumas ir tik ilgesnis nei šeši mėnesiai. Nepirkite daugiau nei tai, ko jums reikės. Related Content.

Dietologai ragina nepamiršti ir sveikos mitybos — tinkamai pasirinkti maisto produktai taip pat gali sustiprinti širdies veiklą. Tačiau sveikai maitintis rekomenduojama nuolat, nes tai vienas iš geriausių būdų užkirsti kelią kai kurioms ligoms. Edita Gavelienė. Susiję straipsniai Paslaptingoji F.